Beginnerscursus: in 15 weken naar 30 minuten hardlopen
Onder begeleiding van een trainer, in een groep die op jouw tempo loopt. Ook als je nu nog geen 5 minuten volhoudt.
Dit levert de curus je op
30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen
Een looptechniek die je heel houdt
Elke week een schema plus de audiotrainer voor thuis
Loopmaatjes uit je eigen buurt
Hoe de 13 weken lopen
Kort lopen, wandelpauzes, veel techniek.
Langere stukken lopen, minder wandelen.
Samen die 30 tot 40 minuten in één keer.
Komt dit je bekend voor?
De trainer bepaalt het tempo op de groep, niet omgekeerd.
Elke training techniek en kracht, opbouw in kleine stappen.
Dat is het startpunt van iedereen in deze groep.
Waarom We Run The City?
Wat je bij een app of alleen lopen niet krijgt
Een trainer die op je let
Gediplomeerde trainers die al jaren meelopen
Blessurevrij opbouwen
Schema naar 30 minuten onafgebroken lopen
Je loopt nooit alleen
Een groep met hetzelfde doel houdt je op de been
Trainingen voor elk niveau
Doorgroeien zonder van club te wisselen
Je zit nergens aan vast
Een cursus van 15 weken, geen jaarcontract
200+ groepen in 17 steden
Altijd een startmoment bij jou in de buurt
Wanneer en waar
Filter op jouw locatie.
maandag 19:00 · start 7 september · 15 weken
Sportpark Willem Alexander · trainer Renee Schrauwen
donderdag 19:00 · start 10 september · 15 weken
Sportpark Willem Alexander · trainer Dennis Kriek
Twijfel je over je niveau?
Stel je vraag, we adviseren welke groep past.
Veelgestelde vragen
Een veelvoorkomende oorzaak bij beginnende hardlopers is dat ze vaak starten met té lange afstanden of op een te hoog tempo waardoor hardlopen snel als onprettig ervaren wordt en lopers gedemotiveerd raken. Bij We Run The City ligt de focus op ‘plezier in het hardlopen’ en ‘blessurepreventie’. Door op een verantwoorde manier te beginnen met gepaste afstanden en een rustig hardlooptempo blijf je gemotiveerd en ga je hardlopen leuk vinden. Daarbij heeft iedereen wel eens geen zin. Hardlopen in groepsverband helpt en motiveert, ook wanneer je even geen zin hebt.
Iedereen moet ergens beginnen en ieders begin is anders. Bij We Run The City houden we daar rekening mee en bieden je als beginnende hardloper persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. Hardlopers hebben een eigen tempo, dat geldt ook voor jou. Onze hardlooptrainers hebben aandacht voor jouw hardloopniveau en samen bepaal je welk tempo goed bij je past. Dit is het begin van het vinden van plezier in het hardlopen en het bereiken van je persoonlijke doel(en). Want hardlopen is voor iedereen!
Na de cursus ‘beginnen met hardlopen’ kun je 30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen. Hardlopen is heerlijk en is de ideale manier om eenvoudig en laagdrempelig te werken aan je conditie. Beginnen met hardlopen is altijd een drempel en dat extra duwtje in de rug van We Run The City helpt jou bij het behalen van je einddoel.
Of het nu het werken aan conditie, hardloopervaring opdoen, blessurepreventie of werken aan een gezondere levensstijl is.. Met elkaar werk je als groep naar dat doel van 30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen en daar doe je het voor! Heb je weinig conditie, geen hardloopervaring, bang voor blessures of wil je gewoon een gezondere levensstijl aannemen.. Dan is de cursus hardlopen voor beginners iets voor jou.
In 13 of 15 weken word je bij elke training onder leiding van een professionele hardlooptrainer begeleid bij het hardlopen. Tijdens de trainingen wordt aandacht besteed aan looptechniek, kracht en blessurepreventie. Zo leer je lopen op een verantwoorde wijze en voorkom je blessures. Zo blijf je gemotiveerd! Daarbij krijg je elke week een hardloopschema voor beginners om alleen of samen met je nieuwe hardloopmaatjes te trainen, want hardloopmaatjes ga je ongetwijfeld ontmoeten. De laatste week kom je met elkaar over die finish van 30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen! Dat is een fantastische overwinning op jezelf en schept een hechte band met de groep. En daar kan je zeker trots op zijn!
